適度な運動がもたらす脳への働き
人間の脳が活性かして記憶力を高めるというのは、一体どのような状態を指すのでしょうか。これは、人間の脳にある神経回路であるニューロンと呼ばれる回路が、成長して活性化する事で脳の活動を活発化している状態なのです。
このニューロンは、適度な運動をする事でタンパク質を分泌した際に活発に活動を始める事が分かっています。この事により、適度な運動をする事で、ニューロン回路が活発に形成されて、最終的に脳が大きな刺激を受けて記憶力を高める事ができるようになるのです。
通常、学習をする時というのは、静かに座って勉強をするものですが、適度な運動をする方が実は脳にとっては刺激的であり、記憶力を高める事ができるというわけです。ただ、学習をしている時に動くのは難しいので、学習と学習の合い間に気分転換も兼ねて運動をするというのが一番相応しいと言えるでしょう。
この事は、自転車のペダルを漕ぎながら、問題を解くという研究を行った結果に基づいて、しっかりと科学的根拠があるのです。結果は、自転車を漕いでいる時の方が、正解数が多いというものでした。
この事からも、運動と記憶というのは、実は密接な関係があるのです。勉強ばかりをずっとやっているのは、実はあまり効率が良いとはいえないでしょう。適度な運動を途中に挟む事により、脳が効率良く情報を吸収しやすい状態になるわけです。
また、気分を一新して、新たな気持ちでまた学習を続けられるというメリットもありますので、ぜひ挑戦してみてください。