1日のうちで最も記憶力が高まるタイミング

1日のうちで最も記憶力が高まるタイミング

記憶力を高めるためには、1日の中であるタイミングを見極める必要があります。これは、難しい事ではなく一般的に朝食の後が、記憶力を高める最高のタイミングになるとされています。これには、人間のしくみや脳の働きを知ると理解できるでしょう。

 

人間の脳は、睡眠から目覚めるまで何も食べません。それは、脳への栄養が徐々に失われている事と同じなのです。そのため、朝起きたばかりの時というのは、脳の働きがあまり良くありません。

 

そこで、朝食を食べる事で脳が必要とするブドウ糖を、大量に摂取する事ができるようになるのです。このブドウ糖は、脳にとって生命線とも言えるべきエネルギー源であり、摂取する事で脳が活性化されて記憶力を高める事に繋がるのです。

 

しかも、睡眠により脳の疲労はほぼ回復状態にあるため、朝食で完全に活性化した状態で学習を始めると1日のうちで最も効率が良いタイミングとなるでしょう。人間は、1日のうち朝食以外にも昼食や夕食を食べますが、これらは朝目覚めてから時間が経ってしまっているので、少なからず脳への負担が大きくなり、早朝ほど優れた働きをしてくれるとは限りません。

 

このため、脳をできるだけ最高のコンディションに近づけて、最も学習効率の良いタイミングを狙うとすれば、朝が一番良いという結果になります。また、昼食後や夕食後は、自然と眠気が襲ってくる事があります。

 

このような状態だと、正常な働きを脳がしてくれないので、あまり効率が良い学習は期待できなくなってしまいます。


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